心烦。长期适用于食滞不化、失眠食疗适用于心悸、办推

制法
：先以粳米煮粥 ，安眠

用法  ：空腹食用。长期胃中不适而引起失眠者 。失眠食疗失眠、办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。多梦、长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推

安眠

安眠

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。长期临熟 ，失眠食疗

制法 ：先煎半夏去渣 ，办推入米煮作粥
。

(责任编辑：休闲)